0884 772 110
Всеки ден от 8:00 до 22:00ч.

HIIT l Какво е Високо Интензивна Интервална Тренировка? Подходяща ли е за изгаряне на мазнини?

  Без значение колко хората се опитват да го отрекат – факт е,че кардио тренировката е изключително подходяща както за изгаряне на мазнини, така и за постигане на цели, свързани с качване на мускулна маса. Нямам предвид прекарването по няколко часа на пътеката или бягане, докато останем без дъх… освен ако това не е тренировъчната активност, която ви доставя удоволствие! Ако не сте от последният тип хора и търсите по-бърз и ефективен метод за постигане […]

Read More »

Често срещани грешки при спазване на диети и как да се предпазим от тях

    Вероятно почти всеки от нас познава човек, който е опитвал да спазва някаква диета или режим, но не е доволен от резултата. Или е постигнал резултат, спрял е и рязко нещата са се върнали в предишното си състояние, а понякога и по-зле. Като човек, който изготвя хранителни режими и работи с много хора, за съжаление аз също често се сблъсквам с проблеми от подобен род при хората. Тези и още много други фактори […]

Read More »

Въпроси и отговори за съня и спането

  Когато говорим за здравословен начин на живот, адекватното възстановяване на тялото е един от най-важните аспекти, които често пренебрегваме В тази връзка сънят е един от най-силните и естествени механизми за възстановяване. Има ли значение позата в която спим? Разбира се, че има!  В определени позиции тялото ни е в естествена позиция, което от своя страна ни помага да се възстановим ефективно и да повишим качеството си на живот. Трудно е обаче, когато сме […]

Read More »

Из дебрите на професия „Фитнес инструктор“

  Живеем в изключително динамични времена с много новости и различни тенденции. За мое щастие виждам, че хората полека лека започват да си отварят очите и се опитват да направят нещо полезно за себе си – да спортуват, да се хранят здравословно или просто да се чувстват по-добре. Разбира се с една такава тенденция, започват да се появяват и много хора, които се опитват да бъдат „гурута“ или добри ментори. За съжаление обаче не се получава […]

Read More »

10 начина за забързване на метаболизмът

Метаболизъм – понятие, което чуваме често, но какво представлява той и защо има толкова голямо значение?    Най-общо казано метаболизмът е обмяната на веществата в тялото. Скоростта с която се обменят веществата е главната причина за по-добрите или по-лошите ни резултати. Основна цел на всеки трениращ, който гони добри резултати е бързият метаболизъм. По този начин имаме бързо разграждане на мазнините, бързо усвояване на хранителните вещества и съответно предоставяне на енергия, бързо възстановяване и т.н. […]

Read More »